Всеки посетил Франция се учудва как Френските жени ядат толкова много, и винаги са слаби.
Как става това? Това някаква френска мистерия ли е?
Каква е тайната на френската жена? Мирел Джулиано разкрива някои от принципите на храненето на френските жени в своя бестселър “Френските жени не дебелеят”.
тайни на Френската диета
Не яжте между храненията.
Не се хранете когато сте гладни, яжте когато е време за храна.
Ако се храните в определени часове на деня, никога няма да огладнявате! Френските родители казват на децата си че само животните огладняват…
Едно ядене се състои от няколко блюда с малки порции.
Храната се купува прясна от пазара.
Въпреки че съвременните французи купуват голяма част от храната си от супермаркета, веднъж или 2 пъти в седмицата те пазарят плодове, зеленчуци и риба от откритите пазари.
Хлябът не се купува за целия ден.
Пресни багети се купуват за всяко ядене.
Консумират се много зеленчуци и зехтин.
Без чувство за вина! Добре изглеждащите френски жени следят теглото си като сокол, но когато отиват на вечеря в ресторант или на парти те са готови да празнуват. Шампанско? Парче вкусна ягодова торта? Разбира се! Дори когато французина е на диета, той или тя няма да ви кажат. Партито си е пари! Удоволствието което французите откриват във веселието свързано с храната е една от най-привлекателните им черти и най-вероятно също им помага да останат слаби.
Сравнителна таблица на процента на затлъстяванията в 8 страни:
САЩ 39,1%
Великобритания 22,9%
Германия 20,6%
Испания 15,7%
Италия 12,7%
Франция 7,4%
Япония 1,6%
България 49%