Списък с храните които горят мазнини ще ви помогне да изгорите повече мазнини, отколкото приемате при хранене.
Тайната на храненето с изгарящи мазнините храни е да се яде и пие, докато се чувствате сити. Изберете храна която изгаря повече калории отколкото консумирате.
Това ще помогне на тялото ви да изгори повече мазнини от тези които вече сте складирали. Този списък с храни стопяващи мазнините съдържа най-вече плодове и зеленчуци и доста се различава от други списъци с храни разграждащи мазнини. Ако ядете тези храни и добавите малко гимнастика, ще стимулирате метаболизма си и ще изгорите калории бързо.
- Ябълки
- Кайсии
- Артишок
- Аспержи
- Захарно цвекло
- Къпини
- Черни боровинки
- Броколи
- Брюкселско зеле
- Зеле
- Пъпеш
- Моркови
- Карфиол
- Целина
- Череши
- Сибирски лук
- Риба треска
- Царевица
- Раци
- Червена боровинка
- Краставици
- Патладжан
- Чесън
- Грейпфрут
- Грозде
- Зелен боб
- Пъпеш от сорта медена роса
- Къдраво зеле
- Праз
- Лук
- Лимони
- Маруля
- Лайм
- Омари
- Манго
- Гъби
- Нектарини
- Бамя
- Лук
- Портокали
- Папая
- Магданоз
- Праскови
- Круши
- Грах
- Пипер
- Ананас
- Сушени сини сливи
- Тиква
- Репички
- Малини
- Цветно зеле
- Кисело зеле
- Арпаджик
- Спанак
- Тиквички
- Ягоди
- Зелен боб
- Мандарини
- Домати
- Ряпа
- Диня
Скорошни изследвания показват че наличието на повече калций в храната също помага за разграждането на мастните клетки. Това означава, че в плана трябва да се включат мляко, сирене и кисело мляко.
Най-добрият начин да се използват изгарящите мазнини храни е като се състави един разумен план за хранене с помощта на този списък и да се добави програма за повишаване на физическата активност, като бягане, гимнастика, танци, във всички случаи изберете нещо което ви доставя удоволствие и се придържайте към него.